Zum Ablauf
Unsere Kuschelparty startet mit einer offenen Begrüßungsrunde. Hier lernst Du die wichtigsten Regeln für einen respektvollen und achtsamen Umgang kennen, damit Du Dich sicher und wohlfühlst. Anschließend leiten wir eine spielerische Aufwärmphase mit Tanz- und Bewegungsübungen an, die Dich dabei unterstützt, den Alltag loszulassen, Deine Bedürfnisse wahrzunehmen und Grenzen klar zu kommunizieren.
Nach dieser sanften Einstimmung folgt eine kurze Pause, in der Du Dich bei Snacks und Getränken stärken kannst. Danach beginnt der eigentliche Kuschelteil: Auf bequemen Matten erlebst Du achtsamen Körperkontakt, ohne dass Zärtlichkeiten erwartet werden. Du bleibst stets in Deinem Tempo und entscheidest, welche Art von Nähe Dir guttut.
Zum Ausklang laden wir Dich zu einer Feedbackrunde ein. Hier kannst Du, wenn Du möchtest, Deine Eindrücke und Gefühle teilen. Viele Teilnehmende fühlen sich im Anschluss entspannt, erfüllt und mit neuer Energie geladen. Unsere Kuschelparty ist damit eine wunderbare Gelegenheit, Dich selbst und andere auf eine achtsame Weise neu zu entdecken.
Regeln
1. Bleib angezogen – keine Küsse oder intimen Handlungen. Wir legen Wert auf absichtslose, nährende Berührungen.
2. Erst fragen, dann berühren – ein „Nein“ wird respektiert, und Du kannst jederzeit Deine Meinung ändern.
3. Achte auf Dich und andere – nimm Deine Bedürfnisse wahr, setze klare Grenzen und hab den Mut, sie zu kommunizieren.
4. Kuscheln nur mit Einverständnis – zu zweit, in Gruppen oder mit allen, ganz nach Deinem Gefühl.
5. Freiwilligkeit – Du kannst Dich jederzeit zurückziehen oder Übungen auslassen, wenn etwas für Dich nicht passt.
6. Substanzfrei – kein Alkohol, keine Drogen. Falls Du Psychopharmaka einnimmst, sprich vorab mit uns.
7. Eigenverantwortung – Du handelst auf eigenes Risiko. Bei Unsicherheiten oder Fragen sind wir jederzeit für Dich da.